雙手苦的的誘因好多，包含腱鞘炎、前臂軟骨周邊軟骨跟腱等等軟組織損傷、風溼病及非類風溼過敏性關節創傷等等。 主要就共分二種，這種便是雙臂關節疼痛另一種就是雙手關節痙攣。
古人確實時常U盤等等小家電，大部分就 腱鞘炎 （雙臂腓骨與腱鞘過於摩擦力，誘發 病變潰爛）。 這些寶媽抱著諾娃，小腿盲目歪曲此時易於引致 腱鞘炎 通稱 大拇指前端痛“爸爸手”。 ① 患側右手碰觸食指接著分開，重複10三次X1組與。
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